Réf. CYSTR   |   3 Jours certification Développement personnel
cette formation Comprendre et gérer son stress (21 points PDUs) Vous permettra de :
formation Développement personnel
Définir et identifier le stress
Différencier le bon et le mauvais stress
Evaluer leur propre niveau de stress (120 questions) et mesurer ses effets physiques et psychologiques personnels
Identifier les stresseurs et utiliser les destresseurs
Pratiquer la relaxation et avoir une bonne hygiène de vie
Adapter son comportement et ses priorités pour subir moins de stress
Appliquer des principes pour mieux gérer son stress au quotidien

Pour aller plus loin, téléchargez la fiche de cette formation "Comprendre et gérer son stress (21 points PDUs)" formation Développement personnel

Cette formationpermet d'identifier le bon et le mauvais stress, ainsi que d'évaluer son propre niveau de stress à partir de ses effets physiques et psychologiques. Après avoir appris à identifier les "stresseurs" et à utiliser les "destresseurs", les participants découvrent des pratiques de relaxation efficaces et les règles d'une bonne hygiène de vie pour mieux résister au stress. Ils apprendront aussi comment adapter leurs comportements et leurs priorités ainsi que la façon d'appliquer les principes pour gérer le stress au quotidien.
formation Développement personnel
Inclus ! Votre apprentissage avec CERTyou continue même après votre formation Comprendre et gérer son stress (21 points PDUs) avec le Coaching Après-Cours.

formation Développement personnel
Qu'est-ce que le stress ?
Comment identifier le stress?
Le bon stress - le mauvais stress
Prendre conscience de son niveau de stress
Test d'évaluation de stress
Symptômes physiques (tension musculaire, autres)
Symptômes psychologiques (émotionnels, perceptuels, motivationnels, comportementaux, intellectuels, relationnels, existentiels)
Actions face au stress
Identification des stresseurs
Utiliser les destresseurs
Comment pratiquer la relaxation ?
Changer de comportement
Choisir autrement ses priorités
Avoir une bonne hygiène de vie
Principes pour gérer au mieux son stress
Comprendre son stress et agir efficacement
Dépasser son stress
Vaincre son stress
Harmoniser son esprit
Affronter les critiques en toute sérénité
Surmonter la fatigue et préserver son énergie
Cette formation s'adresse aux techniciens et managers souhaitant gérer leur stress de manière efficiente en vue d'améliorer leur efficacité professionnelle et leur qualité de vie personnelle.
Tous les Jours

• Formation de 9h00 (9h30 le premier jour) à 17h30
• Deux pauses de 15 min
• 1 heure de pause déjeuner

Dernier Jour

• Les horaires de fin de journée sont adaptés en fonction des horaires des trains ou avions des différents participants.

formateur CERTyou

coaching Après-COURS

Votre apprentissage avec CERTyou continue même après votre formation ! Pendant 30 jours, votre formateur sera disponible pour vous aider à appliquer vos connaissances nouvellement acquises, à surmonter les obstacles, et offre des conseils sur des applications spécifiques.
Le meilleur moment pour recevoir le Coaching Après-cours est lorsque le matériel de cours est encore frais dans votre esprit. CERTyou s'engage dans la réalisation de vos objectifs, c'est la raison pour laquelle vous avez jusqu'à 30 jours pour profiter de votre coaching.
formation Comprendre et gérer son stress (21 points PDUs)

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